La roue des émotions : à quoi elle sert en thérapie

La roue des émotions est un support visuel qui aide à mettre un mot précis sur ce que l'on ressent. Au centre, quelques émotions de base ; vers l'extérieur, des nuances de plus en plus fines. Passer de « je me sens mal » à « je me sens découragé » ou « je me sens humilié » change la façon dont on peut travailler dessus.

Ce qu'elle apporte

Nommer une émotion avec justesse — ce qu'on appelle parfois la granularité émotionnelle — est associé à une meilleure régulation. La roue est particulièrement utile :

• quand le vocabulaire émotionnel est pauvre ou indifférencié (« stressé », « énervé » pour tout) ;
• avec des adolescents, ou des personnes présentant une alexithymie ;
• pour distinguer des ressentis proches (colère, frustration, ressentiment ; tristesse, déception, honte) ;
• en amont d'un travail sur les pensées, par exemple les colonnes de Beck.

Ses variantes

Plusieurs modèles coexistent : la roue de Plutchik (huit émotions primaires, avec intensités et combinaisons), la Geneva Emotion Wheel, ou la « roue des sentiments » popularisée par Gloria Willcox, organisée en trois cercles concentriques. Aucune n'est « la » bonne version : ce sont des cartes, pas des instruments de mesure. Il n'y a ni score, ni interprétation automatique.

Ce qu'Orekio en fait — et ne fait pas

Dans Orekio, la roue des émotions est un module que le praticien débloque quand il le juge pertinent. Entre les séances, le patient s'en sert pour noter ce qu'il ressent dans une situation donnée, avec le mot le plus juste possible. À la consultation suivante, le praticien retrouve ces relevés tels quels.

Orekio n'analyse pas ces entrées : pas de synthèse automatique de l'humeur, pas d'alerte, pas de courbe interprétée. L'application restitue les mots du patient et le contexte qu'il a noté. Comme pour les autres modules, c'est cohérent avec le statut de carnet de bord numérique, hors du champ des dispositifs médicaux (voir À propos).

En pratique

La roue se prête bien à un usage court et répété : quelques entrées par semaine, plutôt qu'un journal détaillé. Elle est souvent débloquée avec le module de suivi de l'humeur et, pour les moments de forte intensité, avec le plan de sécurité et les techniques d'ancrage.